بیخوابی خود را به‌جای مصرف قرص خواب‌آور با این دمنوش‌ها درمان کنید!
تاریخ انتشار: ۳ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۸۸۰۵۳۲
خبرگزاری آریا - باید توجه داشت که صرفاً یکی از عوارض مصرف قرص‌های شیمیایی خواب‌آور، ابتلا به "فراموشی" و تخریب حافظه کوتاه‌مدت است! استفاده از برخی از دمنوش‌ها می‌تواند در بهبود وضعیت خواب و درمان بیخوابی بسیار موثر باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا از تسنیم؛ متاسفانه بسیاری از افراد که به‌دلایل مختلف، دچار "اختلال خواب" می‌شوند به‌جای یافتن دلیل اصلی بیخوابی خود، ساده‌ترین راه ممکنه که البته با عوارض و ضایعات فراوانی همراه است را انتخاب می‌کنند: مصرف "قرص‌های خواب‌آور!"
باید توجه داشت که صرفاً یکی از عوارض مصرف قرص‌های شیمیایی خواب‌آور، ابتلا به "فراموشی" و تخریب حافظه کوتاه‌مدت است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افرادی که اقدام به مصرف قرص‌های خواب‌آور می‌کنند باید به جای مصرف این داروهای پرعارضه و اعتیادآور، دلیل اصلی بیخوابی خود را بیابند و بر اساس آن اقدام به درمان این اختلال کنند مثلاً امروزه بسیاری از نوجوانان و جوانان عادت دارند ساعات پایانی شب از طریق تلفت همراه خود در فضای مجازی به گشت و گذار بپردازند! غافل از اینکه استفاده بلندملت و طولانی در ساعات منتهی به خواب از تلفن همراه و اینترنت می‌تواند موجب ایجاد اختلالات خواب دائمی در افراد شود و در درازمدت، این امر تبدیل به بی‌خوابی‌های مزمن و آزاردهنده شود.
پس یکی از راهکارهای درمان اختلالات خواب، پرهیز جدی از استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر پیش از خواب است.
اما استفاده از برخی از دمنوش‌ها نیز می‌تواند در بهبود وضعیت خواب و درمان بیخوابی بسیار موثر باشد؛ در ادامه به برخی از این دمنوش‌ها و نوشیدنی‌ها اشاره شده است:
ـ دمنوش ترکیبی گل‌گاو زبان + سنبل الطیب + عرق بیدمشک خنک
-ترکیب عسل + شیر
ـ دمنوش رازیانه(مخصوص خانم‌ها)
ـ دمنوش به لیمو + نبات
ـ دمنوش بابونه
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۸۰۵۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عفونت‌های باکتریال و ویروسی پوست در ورزشکاران
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا،دکتر یاسمن صادقیان- ورزش و فعالیت‌های بدنی دار سال‌های اخیر پیشرفت و اهمیت زیادی در میان جوانان پیدا کرده است.هدف از این مقاله مسلح کردن ورزشکاران با دانش بنیادی بیماری‌های رایج پوستی- علایم و درمان‌های کلی است.
عفونت‌های پوستی مرتبط با پوست ورزشکاران:
۱-باکتریایی
۲- ویروسی
هر دو میکروارگانیسم می تواند مشکلات کلیدی زیادی ایجاد کند.
عفونت‌های باکتریایی:
استافیلوکوکوس (شایع ترین)
استرپتوکوکوس (شایع)
Impetigo زرد زخم
علایم بالینی:
قرمزی پوست+التهاب+ کراست زرد رنگ روی زخم+ پلاک پوسته ریز
محل درگیری:
شایعترین در پوست سر و صورت – انتهای اندام‌ها
این عامل باکتریایی از تماس مستقیم فرد به فرد در حین مبارزات ورزشی و یا لانه گزینی عامل عفونی از طریق تماس با وسایل ورزشی یا حریف آلوده در پوست اسیب دیده‌ی ورزشکار و حتی از طریق روزنه‌های پوستی رخ می دهد.
درمان:
منع ورزشکار آلوده از شرکت در ورزش‌های تماسی و ایزولیشن ایشان تا زمان ناپدید شدن کامل زخم
تجویز دارویی توسط پزشک-
مصرف کپسول سفالکسین ۵۰۰ هر شش ساعت
مصرف شربت دیفن هیدرامین هر هشت ساعت
مصرف پماد موپیروسن دو مرتبه در روز
پاکساز منطقه با سولفور سوآپ
مصرف داروی ضد التهاب همچون استامینوفن
Erysipelas باد سرخ
علایم بالینی:
به شکل یک پلاک اریتماتوز و قرمز رنگ متورم و گرمتر از نقاط اطراف می‌باشد. این بیماری همچون یک سلولیت سطحی پوست می‌باشد و ممکن است با تب و لرز حاد و همچنین درد عضلانی آغاز شود.
گا‌ها درد گلو و تورم غدد لنفاوی نیز با این عفونت باکتریایی نمود پیدا می‌کند.
محل درگیری:
عمدتا پوست صورت در ناحیه بینی و گونه‌ها است.این عفونت از طریق ورود باکتری استرپتوکوک پایوژن به روزنه‌های پوستی ورزشکار در تماس با هر سطح آلوده از جمله تشک آلوده، وسایل مشترک نظیر محل کمپ، حوله آلوده، لباس ورزشی آلوده و ... منتقل می شود.
درمان:
جداسازی فرد آلوده از سایر ورزشکاران
تزریق عضلانی دو دوز پنی سیلین (با توجه به احتمال بروز حساسیت شوک آنافیلاکسی، به خاطر داشته باشید پنی سیلین به هیچ عنوان نباید خارج از مرکز درمانی مجوزدار تزریق شود.)
مصرف ضد التهاب همچون استامینوفن
Fulliculitis التهاب فولیکول مو
علایم بالینی:
یک جوش چرکی کوچک که اطراف ریشه‌ی مو را فرا می‌گیرد و گرمتر و قرمزتر از نقاط اطراف میشود. گا‌ها ناحیه دردناک است.
محل درگیری:
ریشه‌ی مو سایر نقاط بدن به خصوص نقاط در تماس مستقیم با سطوح آلوده و محل‌های دارای تعریق زیاد
درمان:
مصرف انتی بیوتیک خوراکی سفالکسین ۵۰۰ هر شش ساعت
مصرف محلول کلیندامایسین ۱% موضعی
مصرف صابون انتی باکتریال
Furuncle کورک
علایم بالینی:
برجستگی سفت و دردناک و قرمز پوست با حالت پیشرونده و تجمع چرکی زیاد داخل
افتراق فرونکل از فولیکولیتیس از طرق عمق بیشتر مورد اول و التهاب شدیدتر است.
محل درگیری عمدتا در نواحی ریشه‌ی پوست و گا‌ها روزنه‌های پوستی در تماس با الودگی می‌باشد.
درمان:
مصرف انتی بیوتیک خوراکی سفالکسین ۵۰۰ هر شش ساعت
مصرف صابون انتی باکتریال و شست و شوی محل با اب گرم
کمپرس روزانه‌ی گرم
مصرف محلول کلیندامایسین ۱% روی محل عفونت
عفونت‌های پوستی ویروسی:
عفونت‌های ویروسی انواع گوناگونی دارد و در افراد ورزشکار و افراد دارای نقص ایمنی شایع است.
Wart زگیل
علایم بالینی:
در خارجی‌ترین لایه‌ی پوست به شکل یک برآمدگی پوستی برجسته و سخت با رنگی روشن یا تیره‌تر از نقاط اطراف و گا‌ها رگی به شکل لخته در انتهای زگیل ایجاد میشود.
محل درگیری:
رایج در ناحیه‌ی دست و پا و گا‌ها صورت می‌باشد.
محل انتقال:
رختکن. حمام. فضا‌های اشتراکی. وسایل محافظتی مشترک. تشک ورزشی. حوله و حتی نیمکت ذخیره
نکته مهم در مورد این ویروس
در ناحیه گرم و مرطوب خارج از بدن تا چند روز زنده می‌ماند و قابل انتقال است.
وجود خراشیدگی و یا زخم در بدن ورزشکار ریسک ابتلا را بالا می‌برد.
درمان:
ایزوله کردن زگیل و درمان همزمان از طریق چسباندن چسب حاوی سالسلیک اسید پس از شست شو با اب گرم
تعویض چسب هر ۴۸ ساعت
در صورت نیاز درمان کلینیکی از طریق کرایوتراپی (اسپره کردن نیتروژن مایع روی زگیل به مدت ۳ الی ۵ جلسه)
Herpes simplex تبخال دو نوع است:
HSV-۱
عامل ایجاد تبخال دهانی و پوستی
HSV-۲
عامل ایجاد تبخال تناسلی
علایم بالینی:
بیماری به شکل تاولی و زخم‌های کوچک روزی تاول و یا پلاک پر از مایع همراه با کراست زرد و صورتی است.
گا‌ها تبخال علایمی همچون:تب. تورم غدد لنفاوی. بدن درد و سردرد. خستگی و کمبود اشتها ایجاد می‌کند.
انواع تاول‌ها
۱-تکی ۲-خوشه‌ای
محل درگیری:
ناحیه‌ی مخاط دهان و بینی
لب‌ها
گا‌ها سایر نقاط بدن
این ویروس از چند ساعت تا چند روز خارج از بدن باقی می‌ماند و از تماس مستقیم پوست آسیب دیده یا روزنه‌ی پوستی با ویروس نمود پیدا می‌کند.
درمان:
ایزوله کردن فرد مبتلا به مدت یک تا شش هفته تا از بین رفتن کامل نمود پوستی
مصرف قرص آسیکلوویر ۶۰۰ هر هشت ساعت تا سی عدد
پماد زینک اکساید روزی پنج مرتبه
پماد آسیکلوویر ۵% روزی پنج نوبت
Plantar wart زگیل کف پا
علایم بالینی:
پوسته ضخیم در ناحیه کف پا گا‌ها ضایعه برجسته
گا‌ها عروق سیاه رنگ د حاشیه‌ی ضایعه ایجاد میشود.
محل درگیری:
کف پا
نکته:ضایعه گا‌ها با میخچه اشتباه میشود.
درمان:
موثرترین و اثربخش‌ترین درمان لیزر عروق اطراف زگیل می‌باشد و ممکن است نیاز به تمدید ۳ تا ۴ جلسه داشته باشد.
به طور کل تمامی ورزشکاران محترم در حین تمرینات و مسابقات میبایست از وسایل شخصی استفاده کرده و تا حد امکان در مکان‌های عمومی به مصرف پوشش منع کننده تماس مستقیم همچون صندل شخصی، حوله‌ی شخصی، روکش تخت و صندلی یک بار مصرف و ... دقت نمایند.
به اضافه شست و شوی مرتب پوست با آب گرم و صابون‌های ضد عفونی کننده‌ی پوست توصیه میشود. زخم یا هرگونه آسیب پوستی بایستی توسط پانسمان‌های ضد آب پوشیده شود و در صورت بروز هرگونه ضایعه‌ی پوستی از موارد فوق فرد مبتلا از سایرین تا بهبودی کامل ایزوله شود.
انتهای پیام/
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد